HARI HENING

Tujuan dari refleksi diri saat “Hari Hening” tersebut adalah agar kita dapat mengenal diri kita lebih baik. Ini adalah saat dimana kita dapat merefleksikan keadaan kita sekarang, apakah kita berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan hidup kita.
Ini juga adalah saat untuk beristirahat dari kebisingan yang mengganggu syaraf, menaikkan tekanan darah dan mengganggu pencernaan tubuh. Maka latihan hening sangatlah berguna. Bahkan lebih baik bila kita dapat membangun keheningan diri sehingga kita tidak akan terlalu terganggu dengan kebisingan dari luar yang tidak dapat kita kontrol.
Kita dapat mencoba petunjuk di bawah ini untuk masuk ke hening di dalam kehidupan kita sehari-hari:

•  Mulailah hari dengan hening. Bangunlah lebih pagi dari jadwal Anda untuk menghindari ketergesaan di pagi hari. Bagus bila Anda bisa menyisihkan waktu untuk bermeditasi, namun Anda bisa melakukan hal-hal sederhana dengan mandi atau berpakaian dengan tenang untuk menjaga keheningan diri.

            Sangatlah penting untuk menjaga diri tetap tenang di pagi hari karena jumlah cortisol (hormon             stress) dalam darah adalah yang tertinggi di awal hari. Memulai hari dengan suara-suara dari             radio atau TV akan menaikkan jumlah cortisol dan membuat Anda merasa stress.

• Buatlah transisi yang tenang di antara aktivitas-aktivitas Anda. Selalu ambil napas yang dalam sebelum memulai sesuatu. Cobalah untuk berangkat bekerja tanpa menyalakan radio di mobil Anda. Luangkan waktu untuk hening sejenak setiba Anda di rumah. Hal-hal ini akan meningkatkan kesadaran dan membantu Anda fokus dalam melakukan pekerjaan apapun. Untuk beberapa orang, hening juga dapat membantu mereka mengakses kreativitas dengan membuat inspirasi menjadi kenyataan.

Jadi sangatlah mungkin untuk menciptakan keheningan dalam kehidupan keseharian kita. Dengan hening, kita dapat menjadi tenang dan fokus dalam bekerja. Sama halnya dengan yoga. Kita melakukan yoga untuk menenangkan system saraf tubuh kita, dan pada saat bersamaan kita menguatkan otot-otot tubuh. Juga dengan yoga kita latihan untuk mengakses keheningan diri untuk dapat mendengarkan reaksi tubuh pada saat melakukan asanas (pose yoga).

Tips-nya bukan hanya mengajarkan ttg ETIKA KOMUNIKASI ttp juga KETENANGAN BATIN

benarkah seperti itu??
gimana menurutmu, apa km juga setuju? mengapa?

i'm thinking about you..

Arti Seorang Sahabat
(A to Z)

A:) Accepts you as you are. (Menerimamu apa adanya)

B:) Believes in u
(Percaya kepadamu)

C:) Calls u just to say "Hi"
(Meneleponmu hanya untuk berkata "Hai")

D:) Doesn't give up on u. (Tidak putus harapan utk memberi dorongan demi kebaikanmu)

E:) Envisions the whole of u (Memimpikan semua hal tentangmu)

F:) Forgives your mistakes (Memaafkan kesalahan - kesalahanmu)

G:) Gives unconditionally (Memberikan tanpa syarat)

H:) Helps u (Menolongmu)

I:) Invites u over (Lebih dari hanya mengundangmu)

J:) Just to be with u
(Hanya untuk bersamamu)

K:) Keeps u close at heart
(Menyimpanmu di dalam hatinya)

L:) Loves u for who u are (Mengasihimu sebagaimana keadaanmu)

M:) Makes a difference in your life (Membuat suatu perbedaan dalam hidupmu)

N:) Never judges u
(Tidak pernah menghakimimu)

OO:) Offers support
(Memberi dorongan)

P:) Picks u up (Membuatmu menjadi lebih baik)

Q:) Quiets your fears (Meredakan ketakutanmu)

R:) Raises your spirit (Meningkatkan semangatmu)

S:) Say nice things about u (Mengatakan hal-hal yang baik mengenaimu)

T:) Tells u the truth when u need to hear it (Mengatakan yg sebenarnya kepadamu saat kau perlu mendengarnya)

U:) Understands u
(Dapat memahamimu)

V:) Values u (Menghargaimu)

W:) Walks beside u
(Berjalan di sisimu)

X:) Explains things u don't understand (Menjelaskan hal-hal yang tidak kamu mengerti)

Letter to God

Dear God..
I believe that Your plans are better than my dreams,
and You always give everything which better than i think..^^

my happy ending

berlibur di kota tercinta..
rindu setengah mati membuatku beku akhirnya mencair, cieeeee
hmmmm hari ini ckp menyenangkan dan menjengkelkan saat bersamamu..
begitu sulitnya cari waktu bwt bs ketemu dgnmu..
sorry tuk suatu kata, tp kan kucoba tetap mengerti..
biarlah suatu hari nanti kisah ini berujung  iNdah..
musm.....:)

terdekatku sahabatku..

Salam Bagi Sahabat

oleh: Glenn Fredly

Bagai mentari bersinar

Di indahnya pagi

Adalah hidupmu

Siap memancarkan sinar

Lihatlah hidupmu

Penuh dengan kesempatan

Walau beban hidup menghalang

Jangan lari dari bebanmu

Adalah berita

Dari seorang sahabatku

Indahnya hidupmu

Jangan pernah kau hempaskan

Pengharapan datang

Bila kau membuka hatimu

Cari dan temukan pastikan

Pengharapan ada padamu

Hidupmu indah

Bila kau tahu

Jalan mana yang benar

Harapan ada, harapan ada

Bila kau mengerti

Hidupmu indah

Bila kau tahu

Jalan mana yang benar

Harapan ada, harapan ada

(pastikanlah)

Bila kau percaya

miracle..

kehidupan yg tak terbayangkan olehku sebelumnya.
Kau berkerja dengan cara yg ajaib..
dan q percaya Kau menyediakan hal yg teriNdah untuk masa depanku ^^
buat hari-hariku sLalu dekat denganMu.
dan jadikan q seperti yg Kau ingini :)